春季减肥小妙招 快速瘦身击退脂肪

小蕊| 2015-03-16 13:30:00
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春季减肥如何进行?过完年回来,大家都因为假期天天大鱼大肉而变得大腹便便,想要快速瘦身?快来看看减肥小编为大家分享的春季减肥小妙招,让你快速瘦身甩走肥肉,重拾苗条身姿!

 

过年后,减肥成了女性们最首先的任务,如何在春季成功瘦身,小编告诉你!过年期间不计后果的大吃大喝、享受口腹之欲后,赘肉也在不知不觉中缠上了身,漂亮的春装怎样也不敢穿了啦!想快快甩开肥肉危机,先从你过年爱吃的食物着手,针对不同狂吃的食物类别,快来学学春季减肥的妙招吧!

 

非油不可型

 

状况:油炸食物酥脆的口感让人难以抗拒,甜甜圈、炸鸡排还有香甜的鲜奶油……,不知不觉火气大、皮肤不好、赘肉甩也甩不掉。

 

★tips1. 喝茶去油解腻

 

茶叶中含有的“茶单宁”,在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作,并降低对蛋白质与胺基酸的吸收,肠道吸收量变少了,自然就会降低热量的摄取,这也是喝茶可以瘦身的原因了,不过,因为单宁酸同时还会与肠道里的金属离子结合,影响钙质与铁质的吸收,发育期的孩童不适合喝过量的茶。

 

绿茶含有丰富的茶单宁,日本研究只要1天食用1克的茶单宁就能帮助维护健康,不过,喝茶过量会造成肠道黏膜的伤害,不宜空腹饮用,容易胃痛的人不妨喝熟茶,像是被日本人匿称为“苗条茶”的乌龙茶,含有一种特殊的聚酚成分,可以降低体内胆固醇作用,促进体内脂肪的代谢;港式茶楼必备的普洱茶,因为帮助能够消化,目前还深受欧洲女性的欢迎。

 

★tips2. 该降火气啰

 

吃得太油腻,不仅上火,还会让皮肤出状况,针对油脂摄取过量的人,可以吃些退火的食物来降火气,像是苦瓜、丝瓜等,如果怕麻烦还有浓缩的保健食品,可以随身携带随时补充,像是DHC浓缩苦瓜含有苦瓜?与苦瓜素,除了清热退火还有丰富的维他命。针对脸部因为火气大造成的小状况,则可藉由脸部SPA的芳香精油与特殊按摩手法,来促进皮肤细胞、末稍神经代谢功能,改善肤质并强化皮肤的抵抗能力。

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