蔬果汁断食法5个减肥雷区 千万别碰

小蕊| 2015-03-06 11:30:00
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四、消化系统紊乱

 

来自美国的权威研究证明,蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止,医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。

 

五、严重营养失衡

 

目前流行的蔬果汁断食法,一整天只喝蔬果汁,会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的饮食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。

 

Tips

 

如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥,医学专家和营养师的专业建议是:

 

1、每周2-3次,以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。

 

2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。

 

3、坚持运动。

 

只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。

 

想要减肥瘦身的朋友,一定要注意,以上五个减肥雷区,千万别碰,否则让你永远瘦不了。更多减肥误区介绍:这些减肥误区让你怎么都瘦不了

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