拥有健康好身材需注意哪些饮食细节
小蕊 2015-03-05 12:30:00
饮食规律助力好身材
规则一：早餐一定要吃好
不吃早饭的同学们要注意啦，不吃早餐其实会影响塑身哦！不吃早餐，下一餐可能会吃更多，反而容易摄取更多能量。还有，因为两 餐间隔太长，身体会发出饥饿信号，当再度进食时，更易将能量转成脂肪储存。没时间吃早餐不是借口，千万不要让早上肚子空空的。
规则二：睡前别再进食了
早餐吃得好、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的有效方式。建议大家晚上八九点后，别再吃东西了。睡前吃东西，由 于活动量减少而使多出来的能量无法消耗，更容易储存在体内，长此以往，体内的脂肪有可能又长了一圈啦。
注意饮食细节让你健康享瘦每一天，想要拥有健康好身材，就从注意饮食开始吧！更多减肥知识推荐：10招让你永葆苗条 避免反弹健康瘦
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