必试的5大排毒法 让你1天瘦2斤
微微小编 2015-03-26 15:30:00
排毒是女人必须要重视的，想要瘦身保持好身材，首先得排毒。所以小编为你介绍5个必须要看的排毒方法， 让你1天还瘦2斤，无毒一身轻。
1.多喝水
喝水排毒至少需要明确以下三个问题。
①喝多少水?一个成年人一天需要3000毫升以上的水，天气炎热，运动量增加和化疗时，需水量还要加大。一般情况下，成人一天要喝6至8杯水。
②什么时候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午3点左右喝500毫升的水；三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝)；四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。
③喝什么水?我们喝烧开的自来水即可。也可以少量喝一些果汁、绿豆水和绿茶水。需提醒读者注意的是，肾病、肝病和心脏病患者，应在医生的指导下适当多喝水。
2.早睡早起睡眠排毒
早睡早起不但可以美容，还可以帮助人们排毒。医学家们为我们列出了睡眠排毒时刻表：
21：00--23：00免疫系统排毒。
23：00--凌晨1：00肝部排毒(需深睡)。
凌晨1：00--3：00大肠排毒。
所以要早睡早起才能更好的排毒。
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