冬季减肥4招 彻底瓦解脂肪必瘦无疑

 

减肥大招三:利用四个秘诀

 

泡脚驱寒又减肥

 

泡脚不仅可以驱寒还能减肥,将双脚浸泡加入了精油或者是浴盐的温水中,浸泡20分钟,能够有效放松人体神经,驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡,促进人体血液循环,提高新陈代谢率,从而达到极佳的减肥效果。

 

在比较冷的屋子里做瑜伽

 

做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。

 

散步

 

好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。

 

在寒冷的屋子里面吃火锅

 

在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于减肥的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅,既可以联络感情又可以减肥,可以说是一举两得。

 

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