冬季减肥4招 彻底瓦解脂肪必瘦无疑

小蕊| 2015-02-02 16:30:00
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冬季是囤积脂肪的季节,尤其是肚子上的赘肉在不知不觉让你冬季也中已经滋生了一层层的脂肪。别担心,小编今天教大家4大冬季减肥妙招,让你能彻底瓦解脂肪必瘦无疑!

 

减肥大招一:多吃燃脂食物

 

常吃白萝卜冬季也能变瘦

 

白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物,萝卜一方面体积够大,能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收,而且由于它性寒凉,可以让身体自动取暖,消耗掉身上的一些不必要的热量计脂肪,这样来实现你的减肥愿望。

 

冬季晚餐喝小米粥减重

 

大冬天要减肥,可以尝试用小米粥代替其他的晚餐,这样就不管你中午吃火锅还是烧烤,都比较不容易长肉,因为小米粥属于性冷的食物,可以让身体加快自我取暖步伐,消耗更多脂肪,利于减肥。

 

要减肥,打火锅时加多点菠菜

 

在吃火锅的时候加多点菠菜,可以有效减少你吃火锅时的热量摄入,减少肥胖的可能性,而且菠菜富含纤维素,能助你排出毒素。

 

PS.冬季到了MM们的食物也开始暴涨,而吃的越多也意味着脂肪会积攒的越多,所以多吃一些含有辣椒素的食物是最好的,不仅能加速新陈代谢,还能使身体燃烧更多能量,一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素,能使新陈代谢率提高23%,具有非常好的减肥效果。

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