简单五招增强新陈代谢帮助燃烧脂肪
小蕊 2015-02-03 10:50:00
减肥似乎成为很多人的一种任务，为了能够让自己变的更加苗条，各种方法纷纷尝试，但有些却没有效果。其实想要有效减肥，就要加快新陈代谢，那么应该怎么做可以让你的新陈代谢加快呢，下面介绍几个小妙招供您参考。
给身体补水。身体消耗热量需要水的帮助，每天喝8杯水以上，比每天4杯能够消耗更多热量。为了保持体内充足的水，还要不喝甜饮料，多吃新鲜蔬果，少吃咸饼干或薯片。
加点辣椒。辣椒中的成分会刺激新陈代谢，让身体细胞也开始加速活动起来。尽管这种作用是暂时的，但是经常吃辣的人，更易保持标准体重。但是，对于虚寒或者易上火的人来说，吃辣椒需有所节制。
适度喝功能饮料。一些功能饮料可以加快体内新陈代谢，其中可能含有的成分——牛磺酸，能加快这一过程，帮助燃烧脂肪。但这种饮料可能给一部分人带来健康隐患，如高血压、焦虑、睡眠障碍等，美国儿科学会不推荐儿童和青少年饮用功能饮料。
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