跳8字操腰围减15cm？揭盛传减肥法真相
小蕊 2015-01-18 19:30:00
说到减肥，网络上盛传各路减肥方法，例如，用吸管瘦脸法、金针菇冰块减肥法、8字操……这些方法究竟有没有用，会不会影响身体健康呢？今天就和大家一起跟着《现在才知道》的专家一起来探个究竟吧。
明星分享减肥小妙招：黑糖香蕉醋
把黑糖、香蕉和醋按1：1：2的比例混合在一起，一个月就可以甩掉8斤。香蕉本身含有钾离子可以消水肿，促进纤维质。也可以加入牛奶或豆浆。
医师分析：好坏各参半
黑糖香蕉醋能促进我们体内的柠檬酸循环。香蕉含有膳食纤维，每100克就有2克的膳食纤维，能起到润肠的作用，热量也只有半碗饭的热量。至于黑糖本身的热量事实上不高，但它的微量元素含量很丰富，如钙、磷等，能够有益气养血的作用。至于醋本身含有醋酸、柠檬酸和果酸，有助于散瘀活血，预防淤血。而醋本身有酸性，对于肠胃消化机能比较严重的人来说醋的量就不要太多了。
香蕉里面有正上腺素，对于情绪稳定有很好的作用，当你的肥胖原因是因为你压力很大或者很生气而导致暴食的时候，吃香蕉会有很好的抑制作用。但对于单纯爱吃的人来说，香蕉的热量其实很高，所以相对来说这不是一个很好的选择。如果这个饮品是取代了正餐的话，由于里面醋的含量很高，这样对于胃来说负担就会加大。
明星分享减肥小妙招：不节食、不运动，两周瘦4斤
在吃东西的时候可以选择吃进一些植物性甲壳素，其实这东西我们在平时吃东西的时候也会经常吃到，它可以帮助我们抑制食欲，少吃很多。我们也可以自制这些甲壳素。
金针菇冰块
制作方法很简单，按3：4的比例，就是300克金针菇和400毫升的水去搅拌，搅拌前金针菇需要搅碎。大概搅拌3分钟，然后用小火去煮，大概煮一个小时，煮的时候那个甲壳素就会被煮出来。煮好之后放到冰柜里面。之后每天只要吃3块左右做好了的冰块，也不用节食。
医师分析：金针菇冰块不可取！
单一食物减重或体重管理事实上是不可取的，特别是把食物放到冰块里面更是不行。首先因为冰块寒凉会损伤脾胃阳气，尤其是空肚子的时候。但有一点值得肯定的是金针菇本身，因为金针菇是高纤维低热量的植物，每100克金针菇只有40大卡的热量而已，而它所含有的植物性甲壳素也是属于高纤维的东西。
另外还包含有一种叫几丁质的东西，可以抑制我们肠道脂肪吸收超过50%，所以在吃了高油脂的食物后，吃点金针菇也是有帮助的。但前提是金针菇必须要打碎而且煮的时间要够长。另外像金针菇这一类的菌菇类，所含的普林特别高，对于有痛风、尿酸的患者来说就要适量或者避免了。
其实金针菇有很多好处，本身是个好东西，可以降低胆固醇、预防心血管疾病、预防高血压，同时也含有很多微量元素，如钾、钙、镁等，还有一些水溶性的维生素，像维生素B、维生素C1等等，但是当你大量、长时间熬煮的话，很多营养素就会消失。
那在家里随手都可以拿到的当道具的减肥方法又有哪些呢？有的人会利用大腿内侧夹书本来促进脂肪燃烧，又或者是利用水瓶来锻炼马甲线。那到底怎么样的实用又方便的方法才是真正能减肥的呢？
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