儿童肥胖须注意 胖小孩晚上要少吃
微微小编 2015-01-28 12:30:00
儿童肥胖症的标准一般指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同
性别平均体重的20%。近年，儿童肥胖频率高发，而儿童肥胖会危害到孩子健康和体型。那么， 家长朋友应该如何帮助孩子合理减肥呢？
生理学研究表明，消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强，晚上的消化吸收功能比早上强。换句话说，夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促进营养物质的消化吸收，造成身体更加肥胖。
肥胖儿童的饮食情况往往是早餐吃得简单，而且食量相对较少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品较多。由于晚上吸收又好，这样一来，摄入过多的热量便转化为脂肪在皮下沉积，使得身体越来越胖。
营养学家认为，在保证一天饮食总量不变的情况下，早、中餐所占比例应该加大，晚餐比例应该减少。胖孩子早、中餐多吃一点、，晚餐少吃一点，以素食为主，这样不但有利于减肥，而且对身体发育也有好处。
不想让孩子肥胖，家长朋友就要注意了，肥胖小孩子晚上要少吃，日常注意孩子的饮食结果，搭配合理运动，可让孩子远离肥胖，健康成长。更多相关精彩内容推荐：肥胖儿童减肥的最好方法
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