6招快速减肥瘦身 塑造好身材
微微小编 2015-01-07 12:30:00
很多人都为减肥瘦身烦恼，想要快速减肥瘦身，就赶紧来试试下面六个小妙招，坚持练习，轻松塑造好身材。下面就来看看具体怎么减肥吧！
每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。
1每天早上起床后先喝一杯温天水，夏天喝凉白开也可。
2每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。
3每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“烧心”之功效。
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