急速瘦身！掌握6个方法助你高效减肥
小蕊 2014-12-22 08:30:00
在以瘦为美的时代，快速消灭身上的赘肉是很多肥胖MM想要解决的问题。可是，怎样才能快速瘦身呢？这次，为大家带来6个高效的减肥方法，只要你把这些方法融入自己的生活中去，坚持一个月，很快就能拥有性感苗条的身材哦。
一、想要瘦得快，增加体内瘦素含量
增加瘦素?吃这些就对了
菌类：菌类含脂溶性的维生素D含量较高，对内分泌和代谢系统有降血糖作用，能促进瘦素的合成和分泌。
苦瓜：苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。
鸡蛋：氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点，此时，瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。
杏仁：含有丰富的矿物质镁，能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平，是最好的零食和餐前点。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的 功效。
二、穴位按摩
很多人也许不知道，其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果，一直坚持下去，你的胃口会慢慢变小小。胃口小了，你摄入的热量 自然就下降了，这样你就能轻松HOLD住身材了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
