1汉堡=5碗米饭？揭食物中隐形热量
小蕊 2014-12-16 12:09:11
一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，平日应避开这些“隐形”脂肪。下面就让小编为大家揭秘食物中隐形的热量，减肥过程避开这些食物，能够让您瘦下来。
调查顾问：胡小琪，研究员、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养室主任
一听可乐含糖量等于10块方糖，一份汉堡的能量等于5碗米饭！
真的希望这些能量换算的图片能够吓到你，从而让你和你的孩子在油炸食品和高糖饮料前能犹豫几分。
一份洋套餐等于10碗米饭
国外某网站想了一个好主意，将饮料中的含糖量和方糖进行对比(图1)，这下子，震惊了不少人！家长们能算得出来孩子在酣畅淋漓地喝完可乐时究竟喝了多少糖分进去吧？
我国的营养学家们，也经常采用这样的换算方式来引起大家对小胖墩问题的关注。
记者根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭(图2)，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭(图3)，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭(图4)！
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