4种减肥坏习惯让你不知不觉变肥婆
小蕊 2014-12-05 10:30:00
肥胖不仅会给日常行动带来诸多不便，而且会影响身体健康，增加心血管等疾病的发病率，因此，大家需要注意保持正常体重。然而，你可知生活中的一些习惯也极易导致肥胖呢。今天就一起来看看生活中究竟有哪些习惯会让你变胖，如果你有就赶快改掉吧！
1、太多的欢乐时光
欢乐时光多固然是好事，但它的一个副作用就是会导致体重增加，而且最易长肉的地方是谁都不想的肚子。含酒精的饮料-啤酒、葡萄酒或雪碧入肚后，会增加饥饿激素的释放，从而使人更渴望摄入高脂肪或者高热量食物，这也是为什么半个小时过后，薯片和薯条等高热量零食会让人不可抗拒的原因。
2、睡眠不足
睡眠不足不仅会让人感到很疲惫，同时也会增加人的饥饿感。一项最新的研究表明，睡眠缺乏时，大脑会释放更多的饥饿激素，影响人的正常饮食量，从而导致长胖。
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