18天瘦7斤 达人分享减肥10条法则
微微小编 2014-12-08 13:30:00
为什么别人都能减肥成功，我不可以，他们究竟用了什么减肥秘诀？很多减肥的人都会问这个问题。对此，小编和大家一起来分享减肥达人18天减重3.5kg的减肥经验，牢记下面10条减肥黄金法则，助你快速找到最佳减肥方法。
第一条：绝对要戒酒戒消夜!
酒精饮品的热量是很惊人的，还好我本身不喝酒，所以这点控制得很好，至于戒消夜这点，真的完全要靠个人意志力。
”过六不食“是我的黄金守则，基本上我过六点连水都不喝了……因为怕隔天会水肿。
第二条：绝对不碰零食饮料
三餐之间的间隔绝不能偷偷吃零食或买饮料，减肥时期的克星就是零食饮料，小小一杯或是小小一包的热量都高得吓人，那渴了怎么办？喝水喝水喝水。 别怀疑，开水就是减肥之人的亲密好友啦，或者是，无糖茶类也可以。
第三条：每天都要喝足两千CC的开水
因为喝水能间接促进新陈代谢，把体内的废物排出体外。每天早上一睡醒，我一定会先喝一大杯温开水，刚起床时，血液是呈现缺水状态的，因为人体在睡眠中会以流汗蒸发的方式失去水分，所以起床时一定要补充水分。水温的话，不行烫也不能冷，温温的刚刚好，可以醒神还可以促进肠胃蠕动。几乎每次早上喝完水吃完一份早餐都会有便意。减肥时，如果没有碰上便秘的状况，是很值得开心的事呢。
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