达人分享聚餐选食4要诀 享受美味不怕胖
微微小编 2014-12-22 12:30:00
减肥过程中最怕遇到聚餐，聚餐容易让人大开吃戒，减肥达人玛姬这就给大家分享聚餐时挑选食物的4个要诀，既能吃得美味，培养和亲友的感情，还不耽误减肥哦。
各位爱漂亮的女生，你们好。减肥中难免会碰上家族聚会，朋友相约吃下午茶，同事邀约聚餐，甚至和男朋友约会，到底是去还是不去呢？(抱头尖叫)。辛苦减肥，怕吃多了变胖，功亏一篑！经常借口拒绝不出席又怕没朋友，被排挤，参加了却不吃东西，看着别人吃自己很饿就算了，也不免遭人白眼：不吃东西来干嘛啊，与男朋友约会吃饭时，说自己在减肥不吃……天哪，难得约会你还这样，也太扫兴了吧。
当减肥碰上聚餐到底该怎么办?大家是不是也常为了这个在伤神?在乖乖减肥和偷懒聚餐两边拉扯难以抉择?根本不需要为了这样小事两难，伤脑筋啦〜〜曾经聚餐这事真的让正在实行瘦身计划的胖玛姬感到非常困扰啊。不过胖玛姬减肥也是减到很有心得了。
自己后来发现其实只要在聚餐时把握住一些挑选食物的小技巧，你就能同时兼顾亲友聚餐博感情和减肥瘦身哩。以下是胖玛姬的四步聚餐挑食要诀。
第一步：时间提早
中午下午晚上(最晚18:30)。玛姬和朋友聚餐都尽可能约中午，下午茶时间就比较弹性14:00〜16:00，若只能约晚餐，我会约17:30〜18:00。
玛姬碎碎念：晚上七点后人体代谢最慢，所以尽量19点00前要吃完晚餐。
第二步：慎选餐厅
挑选餐厅超级重要，不同餐厅，不同料理类型，食物热量高低差很多。要避免吃到饱，麻辣锅、烧烤、意式披萨，美式餐厅等等。当然也不需要到吃素食餐厅这样，自己忌口就算了，别苦了和你吃饭的朋友。可以选择日本料理，中式、泰国料理，轻食餐厅。中式和泰式料理不是也很油腻又重口味吗?吃这类餐厅，当然不能点勾芡煲汤类、油炸、红烧、椰汁等等，要选清蒸鱼、炒青菜、凉拌沙律、海鲜及卤烤类。
玛姬碎碎念：日式料理指的是清淡的和风料理，别为了贪吃欺骗自己去吃咖喱炸猪排和烧肉！
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