馋嘴族必看!10个饮食减肥法巧控食欲
微微小编 2014-12-12 13:30:00
减肥时总是克制不住食欲怎么办？不用怕，下面减肥小编这里教你10个饮食减肥方法，帮助有效控制食欲，学会下面这几招，就不怕被美食诱惑破坏减肥大计了。
●咀嚼法：
大脑很好骗，想吃东西时，光是靠持续咀嚼这个动作，就可以让大脑有饱足感，所以可以多咀嚼无糖口香糖。
●喝水充饥法：
喝水的最佳时间是肚子饿、想吃东西时，此时克制食欲的效果又快又好。
●睡觉法：
优质睡眠可以帮忙控制失去理智的食欲，建议与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄食过量的风险，不如睡个好觉，以免胡思乱想。
●刷舌头法：
用牙刷轻刷舌面及舌下，可以避免口味越吃越重，越吃越多。
●穿塑身内衣法：
穿塑身内衣，会压缩胃都，只是时间不宜过长，以免妨碍气血运行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
