午餐6大坏习惯 让你越变越胖
微微小编 2014-12-14 05:30:00
不少人由于饮食不注意，导致越吃越胖，其实只要避开一些不良的饮食坏习惯，不用担心会变胖。这里，小编为大家介绍中午就餐6大坏习惯，避免你越变越胖。
天天外食
当然，你能够在任何地方找到健康饮食，即使是速食店也一样，但如果你想掌握更多食物的细节，那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐，将剩余的份量装进便当，这样健康的午餐就完成了。
没有果汁和汽水就不行
偶尔嘴馋一下没有罪，但是如果吃午餐时不配一罐汽水就不行，那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽，所以戒掉果汁和汽水吧！换喝水或者是茶。
不考虑营养
点中餐时我们很容易就会选又快又便宜的餐点，但是，午餐应该是要能够满足营养需求，让你更有活力面对下午的工作。尤其是当你下午预定要运动时，拒绝吃油腻腻又富含碳水化合物的中餐，参考健康饮食标准，摄取重要的维生素和矿物质。
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