7个减肥招数让您有效抑制食欲
微微小编 2014-12-16 23:30:00
在到处充斥着垃圾食品的环境下，自己难免会受诱惑，不知不觉就吃一大推，但如果想变得苗条和健康，就要学会抑制食欲。今天，减肥小编就要教你在面对垃圾食品时如何控制食欲，各种奇招妙想，让你在垃圾食品面前SAY NO！
不买不吃不发胖
如果总是克制不了嘴馋想吃东西的欲望，那么小编会认真地建议你，减少逛大卖场和超商的机会，只要不买就不会吃，自然就不易发胖啰!
若真的要购买日常用品，建议于出门前先列出购买清单，采购完这些品项后，立刻头也不回地直线前往收银台结账!不要漫无目的地闲逛，避免「购物欲」一发不可收拾。
发挥想象味更佳
热爱洋芋片的人，可试着将脆脆的「去籽番石榴」撒上一点儿甘草粉，想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的热量低、膳食纤维多，不仅有助于瘦身，更有助于排便顺畅喔!
想象力不丰富的人，可以查询一下水果与垃圾食物的热量差距，相信结果多半会让你退避三舍、不敢再碰。
以同为100g 重量的番石榴(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)为例，两者热量差距高达420 kcal，十分惊人!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
