抓住黄金减肥周 达人1个月速瘦16斤
微微小编 2014-12-25 11:30:00
女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后,又沮丧地说体重又恢复原样了。但是今天小编推荐的这位减肥达人，利用女性生理优势期，在经期刚结束的那个黄金周进行减肥，在一个月内快速瘦身16斤，却没有反弹哦。一起来看看她是怎么做到的吧！
我在今年遭受了必须减肥的压力，到了我体重的全盛时期，吃饱饱，睡好好！那时候男朋友几乎下班就问我要不要去吃吃到饱的火锅或是烧烤，结果一个冬天下来，我就变成照片这样了，那时候好像贵妃呦，再看看脸部线条，照片我的多胖啊。而且多年来我的体重一直都维持在是52Kg左右，我身高163cm，这张照片已经是55公斤了吧。真的很吓人而且那时候很多人说我变胖了！
所以化悲愤为力量，我开始我的减肥计划，感谢上帝看到我的努力！我在一个月内瘦了8公斤！这是用我的手机拍的，有iphone的都知道用iphone拍照脸会比较圆，但非常明显的我已经看到尖尖的鹅蛋脸。
很幸运的！虽然我只用一个月的时间让自己变瘦，但是后来也都没有复胖。所以不管怎样，千万不要忘记你自己心目中理想的状态，也不可以坏了身体！因为健康最重要瘦的好看，不是不吃而是要用对方法。
现在我的体重都一直维持在47千克〜49公斤，不过大致来说我很满意，因为我的骨架比较大，我现在这样很多人都认为没有实际的体重。总之，瘦身不伤身比例完美最重要。下面就来讲讲我这一个月的减肥方法。
首先我们要先从观念调整开始！因为心态上的调整可以加强信心而且可以很完整的达到目的。
首先看到上面那张吓人的照片了吧！！这时候我已经创新高了，55〜56公斤了吧。因为胃已经变大了，所以一开始克制食欲真的有点难，所以一开始我是用辅助食品先控制自己的食欲，但是自己的信念也很重要！
我是女生所以呢！我利用了女生的优势生理期，是的不用怀疑就是那个每次几乎都会把你痛得要死的生理期。 生理期减肥法是把生理期的时间分做好几期，但是我记得对减肥最有影响的就是如其名的福利期，福利期的时间就是从生理期结束的一个星期，这一个星期就是黄金周，千万千万不要错过这短暂的美好时间。
我觉得我瘦最多的原因就是因为利用这段时间控制自己的饮食，而且老实说我没有时间运动，所以我不是很勤劳上健身房的人或是去运动中心之类的。利用黄金期减肥以外还有一个很重要，就是算热量，我想大家都知道这一招吧，女人一天至少摄取2000卡的热量，但是你要减肥你不能错过黄金期，所以这个时候卡路里的计算非常非常重要。那时候我最依赖7-11，因为每一个食物的后面都有清楚的标示热量，钠含量(钠也很重要喔吃太多会水肿)。
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