9个日常饮食减肥妙招 调理脾胃不囤脂
微微小编 2014-12-19 12:30:00
减肥并不需要节食，只要掌握正确的饮食减肥方法，照样可以变瘦。下面小编教给大家9个日常饮食减肥妙招，稍微改变生活习惯，就会有意想不到的瘦身效果哦。
上班烦躁猛吃零食、下班放松继续吃零食，晚上宵夜再来包咸酥鸡配一出影集，似乎是时下小资男女纾解压力的方式，但却也为自己买上一张前往「肥胖」终点的单程车票。朋友们，是时候该跳车了！中医师指出，吃错东西当心重下肥胖病根。
吃对东西，你也能成功摆脱肥胖不卡油。
专家表示，中医认为之所以会有肥胖的问题，大多与脾胃功能失调有关，身体容易累积脂肪和多余水份滞散不开，「健脾利尿」成为中医对付肥胖时的依据，如茯苓、玉米须等药材能利水渗湿；也会搭配降胃火、清肝火的药材帮助平衡自律神经、稳定情绪，进而抑制食欲。
建议想要成功瘦身的人，还是需要找专业的医师做诊断，依体质调理改善，平常也要搭配饮食控制与多多运动，尤其在吃东西方面更要忌口，肥胖病理产物如痰湿多与吃错东西有关，靠正确饮食观才能健康享瘦，可从生活中9个小地方做起。
1. 善用锅具少油：多多使用可以减少油脂的锅具，如烤箱、微波炉、焖烧锅、电锅、不沾锅等，尽量减少煎、炸的方式煮菜。
2. 切成块不卡油：改变切菜的方法，减少吸油面积，例如切成块状的吸油率，就低于细丝或长条状。
3. 拒绝勾芡浓汤：勾芡浓汤中有多淀粉类制品，不仅热量高，有时连盐分也高，最好以清汤代替；另外像是火锅汤底也碰不得。
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