揭秘减肥之路不顺利的原因
微微小编 2014-12-03 13:30:00
遍尝各种减肥方法的你，始终是个胖子，你的减肥血泪史都可以出书了，有没有？为什么别人都瘦下来了，就你没有？事实是，你用错了方法！那些看似不起眼的小动作才是阻碍你的减肥大业的元凶！下面小编就来为大家揭秘导致减肥之路不顺利的原因吧！
能不走路就不走路
就算只有几级台阶，你也要搭电梯。机场的步行电梯你从来都不会放过。把车停在靠近商场前门的位置，越近越好。起初，这种代步的便捷工具看似对你的日常生活没有多大影响，事实是，它们的影响大着呢。走楼梯的话，平均每层可以消耗15卡路里。如果你每天都走楼梯上下班、进出商场、在家走动的话，那么你每天就能多消耗至少225卡路里。去逛街时，多走几步路去商场门口也能多消耗30卡路里。在机场不走步行电梯的话，还能多消耗100卡路里！只要有机会，就多动动你的身体，别总是坐电梯或坐车，你的身体是用来让你动的。
可乐你最爱
不含热量就不会长胖，对不对？大多数爱喝健怡可乐的人都有这种误区。可悲的真相是，有研究表明，摄入人工增甜剂也会增肥。《关爱糖尿病》杂志上的一项研究显示，每天喝可乐的人比起那些不喝的人来说，引发与新陈代谢相关的疾病的概率要大36%，而引发II型糖尿病的概率则会高出67个百分点。另外，经常食用人工增甜剂也说明，你的味蕾还是一直与你爱吃的甜食相伴。因此，你就陷入了这样的怪圈，健怡可乐你喝得越多，你就越离不开甜食。
宅男宅女不出门
品味美食的色香味是人生一大享受。但如果你和大多数人一样，吃饭的时候就窝在电脑电视前，或缩在报纸堆里的话，那么你就享受不到食物给你带来的乐趣了。听起来是不是有点像你？那么你可能就因此摄入了更多的热量。《临床营养学》2010年的一项研究发现，假设一个人在吃饭时出现了外力的刺激，这顿饭他就会吃得更多，而且在接下去的一天里都会摄入更多的热量。所以，和家人朋友一起分享美食吧，可以减肥哦！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
