8大减肥法 经济速效瘦身效果好
微微小编 2014-12-03 12:30:00
减肥对于每个女孩来说，都是一辈子的课题，但很多人都不知道怎样减肥快速又经济。今天减肥小编给网友介绍8个平民减肥法，都是简单效果超好的减肥方法，坚持做到，你绝对瘦。
1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好
西兰花，美国微软员工的必备食物！别因为它长得貌不惊人就不爱它，要知道它其实很有“内涵”。价格便宜的西兰花不仅营养丰富，容易消化，更重耍的是，只要你能坚持连续一周每餐都摄入一些(当然，这个的确不是那么容易做到，关键要看你的减肥决心了)，就能明显感到瘦身的效果。
因为西兰花除了饱腹感之外，还含有丰富的燃脂粗纤维，有助于脂肪燃烧和代谢。此外，不得不告诉你，西兰花还能抗辐射，它所含的硒元素可以增强肌体免疫功能。据说西兰花也是美国微软总部员工们工作餐的必备食物，可见它的健康功效并不只是说说而已。
2、晚上11点前请睡觉
充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35%，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。
换句话说，如果你半夜饿了。哪怕是吃一块饼干，它的脂肪和糖分也可能被你的身体全数吸收。所以请在晚上11点前入睡。保持7～8个小时的睡眠对你有好处。顺便说一句，如果你是长时间对着电脑的工作者，那么请你自觉地在晚上10点入睡。因为睡眠能减少电脑对你的伤害。而且睡觉减肥几乎不花一分钱，女性们还不赶快睡个美容瘦身觉。
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