禁食减肥你从未感受过的瘦身体验
微微小编 2014-12-11 12:30:00
很多人都想快速的瘦身成功，但是在减肥期间却不知道到底应该怎么做才能达到良好的瘦身状态，下面小编就要介绍给大家禁食减肥方法，帮助大家可以体验到从未有过的瘦身体验，那么就来看看应该如何禁食减肥不危害身体吧。
禁食的操作
准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。
禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失去维生素，所以要确保喝新榨的汁。
进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期成效。此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐
每周禁食1天
关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更保健。
不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎腹部从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小吃作陪。可是，一时的快意换来的却是--满脸豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。因此，女性更加需要每周进行一次禁食。
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