八大排毒减肥技巧 轻松美体养颜
小蕊 2014-11-24 09:34:53
想要快速减肥，排毒是关键。很多人的肥胖并不是贪吃不运动，而是体内毒素过多，导致新陈代谢功能变差引起的。那怎样才能快速减肥？先从排毒开始做起吧！下面减肥小编就为大家介绍八大排毒减肥技巧，帮助你轻松排毒减肥！
方法1.减少毒素污染
在现代的环境中，来自生活周遭的毒素来源很多，尤其愈来愈严重的空气污染问题，不但会降低呼吸品质，使器官累积毒素、加重身体负担外，药膳专家林秋香老师表示，食物残留农药、品质不新鲜、添加太多稳定剂的便利食品以及抗生素含量过多的海鲜类食物等，都是干扰身体代谢、累积毒素，进而影响健康的重要因素之一，建议居住在城市的人，假日别老是窝在棉被里，还是多到郊外走走，呼吸新鲜空气，让妳的肺和呼吸系统获得好能量，且平日也应多留意饮食的品质，选择新鲜度高、以原味或简单烹调方式的食物为主。
乔医师小叮咛
针对个人的生活习惯方面，长庚纪念医院中医内科主治医师乔圣琳表示，有长期熬夜、晚睡晚起的生活习惯的人，易影响肝、肾的排毒系统，消耗身体机能，增加负担；而且爱吃刺激性食物的人(如：油炸类、腌制类、烧烤类)，也容因此发生胃肠功能等问题(如：便秘等)，使身体的代谢功能异常，囤积过多毒素于五脏六腑之中。
毒素扼杀健康
毒素就像隐形杀手，一旦累积于体内的时间太久，便会扼杀自己的健康和美丽， 乔圣琳医师表示，毒素在短时间内可能会造成便秘、胀气、脸色暗黄与冒痘痘等问题，然而毒素长期累积下来，将可能引发慢性发炎、恶性肿瘤、癌症等严重疾病的产生。
方法2.多喝水
藉由多喝水的方式，可增加人体排汗与排尿的功能，进一步达到舒缓便秘，预防恶便久留于体内的效果；以中医的观点而言，肺与大肠互为表里，有交互影响的作用，由于肺主皮毛(如：皮肤毫毛、汗孔等)，可抵抗外邪、温养肌肤表层，并具调节汗孔开合的作用，如果受外邪入侵，身体将出现恶寒、发热、鼻塞、咳嗽、哮喘等症状；至于肺与大肠互为表里，是通过经脉的互为传导所构成的表里关系，肺气下降，腑气下行，则大肠的传导正常，粪便排出就会通畅。
林秋香老师提醒，多喝水确实有助于体内杂质的排出，但千万别以为喝饮料也可达到相等的效果，毕竟含有高度糖分、奶精、化学添加物、人造脂肪或反式脂肪成分的饮料，不仅会增加身体负担，还让妳在不知不觉中摄取更多的热量，掉入肥胖的陷阱。
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