防止生理期前水肿肥胖的5个方法

 

不少女生为了生理期前讨厌的水肿症状而困扰。水肿严重的话,整个人也看起来膨胀似的,所以多少都为此烦恼着。进入生理期后水肿状况也跟着减轻,可是还是希望能尽快退去才是。到底怎样可以防止生理期水肿肥胖呢?这里小编为大家介绍可以消除生理期前水肿的5个习惯。

 

为什麽生理期前会水肿?

 

靠近生理期前,有一种称做黄体酮的女性贺尔蒙其分泌会变得旺盛。这个物质的作用是为调整成适合受孕的环境,将营养与水分滞留在体内。这就是生理期前为何水肿的原因。

 

5个要点让你成为生理期前也不水肿的体质

 

1.将基础代谢提高

 

生理期前,身体容易变得虚寒、血液循环不佳。因为代谢也下降,更变得容易水肿。重要的是让身体保持温暖,多注意促进血液循环、提升代谢。记得小心别让身体受凉,从排卵日到生理期前多泡半身浴等,最好浸泡在浴缸中。

 

2.多多补充水分

 

虽然这时期容易水肿,但不喝水反而有反效果。身体水分不足够便会便秘、皮肤变差,因代谢下降而易胖。多喝可不让身体受寒的长温或热饮,确实补充水分是最重要的。含糖饮料会加重水肿的情形,建议大家多喝水或茶。

 

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