完美减肥攻略 让你脱胎换骨变女神
小蕊 2014-11-06 09:42:19
虽说减肥是一个过程，但是每一个肥胖的人都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重。那么，究竟有没有快速有效的减肥攻略呢？当然。这里，减肥瘦身小编就为大家带来5招完爆减肥攻略，让你脱胎换骨变女神。
多到户外运动
户外空气更新鲜，而且充满阳光，运动起来更有活力，与在健身房锻炼相比，户外运动兴奋度更高，运动速率更快，持续时间也更长。
一日五餐
很多人认为，要减肥就得少吃几顿饭。其实，每隔几小时少量进食能快速提升身体代谢率以及对热量的需求，与一日三餐相比，一日五餐更有益减肥，其中每“餐”可以是一小碗汤或者一个苹果。
喝咖啡
研究发现，咖啡中的咖啡因能够帮助身体快速燃烧热量。每天喝几杯咖啡，有助于提高减肥效果。茶、巧克力等食品中也含有一定咖啡因，不过巧克力热量较高，不宜过量食用。
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