揭开秋冬不发胖的4大减肥秘诀
小蕊 2014-11-12 11:30:00
秋季到来，胃口大开，“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢？这是很多爱美人士非常关注的话题。今天，减肥常识小编就为大家带来秋冬不发胖的秘诀，帮助甩脂瘦身，一起来看看吧！
近日，日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。
先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
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