减肥十大秘诀 帮你实现苗条梦
微微小编 2014-11-10 12:30:00
想要拥有魔鬼的身材吗？相信爱美的MM们都会异口同声的回答想。想拥有好身材，就需要减肥瘦身，可是怎样减肥才快速有效呢？今天就来看一下小编为大家准备的十大减肥秘诀，让你减肥不再只是想想。
减肥十大秘诀
一，吃饭细嚼慢咽
二，一日三外，一定要吃早饭
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，饿了才吃，不饿不要吃
五，坐着吃，不要站着吃
六，越美观的食物越易使人胖
七，多吃纤维多的蔬菜
八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。
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