无盐减肥法 快速甩肉4-6斤
微微小编 2014-11-04 13:30:00
怎样快速健康减肥？不妨试试无盐减肥法，能让你快速甩肉4-6斤。无盐减肥、salt-free diet，从字面意思看就是“从饮食中去盐”的健康减肥方法。
对于心脏、肾脏疾病和高血压的治疗和预防都很有效的无盐饮食，实际上对减肥和美容方面也很有效果。有些女孩子尝试了这种方法，3天瘦了2.5kg。即使稍稍增加了盐分的摄取，但是没有反弹的迹象。而且有点疲倦的肌肤也恢复先前的润泽了。
今天，小编就给大家介绍一下“无盐减肥方法”
▍如何“无盐减肥”
☆食用不添加盐分的调味料
所谓的盐分，当然是指酱油，味增，沙司，番茄酱，清炖肉汤，骨汤，市场上卖的汤汁和沙拉酱等，这些全都不要食用。
取而代之的，可以使用辣椒，胡椒，咖喱粉等香辣料，还有生姜，大蒜，香草类，还有醋，柠檬，芝麻油，橄榄油(注意脂质不要摄取过多)等。仅此这些就足以做成美味佳肴了，如果非要添加酱油的情况，可以购买无盐酱油。
☆不要食用加工食品和零食点心
火腿，腊肉，罐头，熬制食品，泡面，挂面，面包，谷类，腌制食品，便当等，一切加工食品和零食点心都请不要食用。在超市购物时，务必看一下营养成分表，确认一下盐分含有量。基本上，在这3天内，只吃自己做的去盐的食物，肚子饿时用水果和无盐的零食充饥。
☆选择盐分含有量少的食材
要知道食物的盐分含有量，然后选择盐分少的食品。
☆食用含钾量多的食物
蔬菜和水果里富含的钾有助于体内盐分的排出。进行无盐减肥期间要积极摄取蔬菜和水果!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
