减肥期间如何避免肥胖纹
微微小编 2014-11-17 13:30:00
你是否有这样的烦恼：虽然在很短的时间里减轻了体重，但是却发现皮肤出现了不少不规则的纹路，也就是俗称的“肥胖纹”。减肥期间有什么方法能预防、抚平这些肥胖纹呢？下面就让我们来看看专家给我们的减肥建议吧！
远离肥胖纹 非得注意减重速度
减重的速度太快， 皮肤会因无法应付体??脂肪迅速减少的变化而产生绉褶、条纹， 如果想不留痕迹的减重的话，就必须要严格控制体重下降的速度。
专家建议，燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量， 所以如果是每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量， 每天1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。 事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限， 低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。 所以你也可以藉由同时增加运动量来控制， 譬如，只少吃500卡、但增加活动量多燃烧500卡， 同样也是消耗了1000卡。
专家建议，每个人以1星期瘦1kg为最大限度， 否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢！
上面的介绍的小方法，能帮助肥胖人士避免肥胖纹，且有效减掉身上的脂肪赘肉。更多减肥技巧推荐：小编教你如何克服减肥中的停滞期
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