少食多餐减肥方法 有效地控制食欲
微微小编 2014-11-14 13:30:00
你听说过这样的减肥方法吗，每两小时吃一次？这样的饮食方法叫少食多餐减肥方法，可以保持人体高的新陈代谢，并消耗更多的脂肪和热量。女性可以每次吃大约200卡路里的热量，每天6餐。男性可以吃每天6餐，每餐250卡路里。下面就让我们来看看怎么做吧！
1.制定自己的进食时间图表，下面的时间表给出了一个例子：
上午8:00
上午10:00
下午12:00
下午2:00
下午4:00
下午6:00
要注意的是进食一定要在白天，不要在下午6:00之后进食。6:00之后你可以喝一些零热量的饮料，例如水或茶。
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