一周快速减肥法 让你狂瘦不停

微微小编| 2014-11-03 13:30:00
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节假日里抛下工作与学习的压力,跟亲友一同大吃大喝,放松了身心的同时,再次投入到工作学习当中,此时才发现身材要悲剧了!别怕,微微网减肥小编为你带来一周快速减肥方法,只要坚持下来,让你狂瘦不停。

 

一、一周快速减肥法的注意事项

 

1、不减食量,令卡路里摄入量降低

 

2、空腹会令压力感持续

 

3、令排便顺畅

 

二、5个一周瘦下来的减肥法

 

无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。

 

用粥代替米饭

 

方法一:用粥代替米饭,热量减半

 

在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

 

另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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