日常养成4个好习惯避免你发胖
微微小编 2014-11-13 11:30:00
现代人不良作息以及不健康的饮食习惯让肥胖如影随形，其实只要坚持正确的生活习惯，就能有效降低你肥胖的可能性。那怎样的生活习惯可以避免发胖呢？只要养成这4个习惯，让你避免发胖，瘦出好身材。
1、让压力值变低
你可能意识不到，其实压力会让你体重增加。让自己远离压力带来的潜在健康威胁吧！你可以通过瑜伽等方式放松，面对压力的时候可以提前做好计划，防止让过度压力导致的暴食、失眠影响你的体重。
2、坚持健康饮食
其实坚持健康的食谱能够让你的体重处于一直可控的范围内。远离高糖分食物，主食选择粗粮类，食用大量新鲜的未加工的蔬菜水果，拒绝油炸、烧烤、腌制等不健康的食物烹调方式。
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