怎样减肥有效？5个减肥常识一知必瘦
小蕊 2014-10-29 11:30:00
怎么做能减肥？减肥并非易事，能坚持更是难上加难。这就需要大家必知一些基本的减肥常识，少走减肥弯路，一知必瘦。下面就来看看都有哪些减肥常识吧！
减肥非一朝一夕之事
当你注意卡路里摄取量以及规律的运动，你会在无意间减0.5公斤。
这看起来并不多，但是随着你持之以恒，你减下的数字会累积越来越多。如同罗马不是一天造成，你的肥胖也不是一夕之间而成，所以不要给自己太短的时间瘦下来。
规划一个明确又实际的目标
也许你的目标是穿上大学毕业就穿不下的牛仔裤，但是为了保持这个减肥的毅力，你需要更明确的目标。
每个星期天晚上你就先想好本周的目标，并且制定每周运动三次、每天吃蔬菜或者是约一天找健身房教练。然后，在下个周末奖励自己达成目标，可以买个新运动水壶、健康杂志或运动用的随身听多添加一首歌！
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