秋季9个瘦身技巧 快速燃脂打造好身材
小蕊 2014-10-13 09:39:23
到了秋季，很多人食欲变得旺盛，如果不加以控制，会让你越来越胖，还会让你夏天的减肥成果泡汤，所以秋季想要保持好身材，减肥不能松懈。只要你在日常生活中掌握下面的瘦身小技巧，养成好的习惯，快速减肥保持好身材不是问题。
说到减肥，每个人都恨不得自己可以瘦得比较多，更希望身体随时都在呈现燃烧的状态，赶快把多出来的每一寸脂肪全部烧光光。其实，减肥除了选择适合自已的方法外，有些减重的小撇步的确可以帮忙燃得更多、瘦得更快，今天就来介绍doble瘦的绝招，让脂肪烧的片甲不留。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
运动前喝无糖绿茶
国内医院研究指出，运动前半小时，喝大约300~350cc的无糖绿茶，可以帮助在运动时脂肪的燃烧，也可以帮助腰围的减少。绿茶中的儿茶素帮助新陈代谢的提升，抑制脂肪与淀粉的吸收，因此不只运动前，平常就建议将无糖绿茶当饮料喝，而温度也不要太高，冷泡的原因在于，比较不容易溶出单宁酸跟茶碱。
长肌肉 坐着也燃烧
女生都很怕长肌肉，但其实无须太过担心，一般人再怎么运动，顶多只是肌肉紧实而已，想要练到有粗壮的肌肉线条，每天恐须在健身房锻练5、6个小时。紧实的肌肉，燃烧的热量也会增加，也就是说同样都坐着休息，身体肌肉较多的人，产生的热能也较高，代谢相对也比较好。所以同样吃一碗饭，你会胖，人家却会变瘦，就是这个原因。
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