揪出致胖基因 改掉这些坏习惯就瘦了

 

减肥这事儿大多数人都深有体会,但也总是有很多人在瘦身和复胖中不断循环。想要瘦身不反弹,最重要的是要注意自己的生活习惯,调整一些不利于瘦身的坏习惯才能成功的瘦身。今天我们就为大家揪出致胖与哪一,并挑出一些经典的坏习惯,让你能够逐一改正瘦出好身材。

 

肥胖这件事,有的人是先天不足,再加上后天不良的话,那这个人一辈子就可能跟肥胖划上等号。那怎么属于后天不良呢?肥胖这件事,除了和体质有关之外,更多的是跟自己的生活习惯息息相关。一起来看看下面四个特征,你具备了多少个。

 

一、终日少食;二、年过三十;三、脸色发黄;四、身体浮肿。

 

如果在你减肥过程中,这四个特征你都全中的话,那就可以用四个字来形容:终年发“浮”。

 

为什么这四个习惯会变成发福呢?如果你采用的是节食减肥法,那你可能会越减越肥。

 

很多人年轻的时候都会节食减肥,但有研究发现,在节食减肥的人中,大概会有90%的人会出现复胖现象,而且还会比原来更重。因为节食减肥的初期体重会降得很快,但这都是因为水分跟肌肉在流失,我们真正想要减的体脂肪是没有半点变化的,不降反而还会升。如果你已经年过三十,基础代谢率越来越差,那么中年发福现象就会更加严重。而且,如果长时间断断续续的节食减肥,身体营养摄取不足的话,脸色会发黄,皮肤失去光泽,即使减下来了皮肤还是会差。长时间吃的不足,,年龄一大,肝脏、肾脏都会出问题,甚至会因为你蛋白质摄取不足而全身水肿。

 

长期减肥,容易有致命危机

 

在海内外,都有因为不当的节食减肥造成一些不好的后遗症的人。通过节食减肥的人事实上更容易获得反效果。大家都会以为瘦到的是脂肪,事实上减的只是身体内的蛋白质。蛋白质有什么用?当你缺乏蛋白质的时候,你的智力和记忆力会出现衰退,体能和基础代谢率都会下降,肌肉会出现萎缩,皮肤会出现褶皱。

 

曾经有一个身高158cm,体重57公斤的少女,为了迅速减重,每天都尽量不吃东西,吃的话就吃一个苹果,喝水。用这种单一食物的减肥法加上每天两个小时跑步。的确,她迅速的瘦了下来了,但是身体却变得很虚弱,皮肤很容易溃烂,一走路脚跟就容易磨破皮,皮肤跟肌肉的状况都很不好。在节食的六个月里,她暴瘦,从57公斤变成了29公斤。被送到医院后被诊断为神经性厌食症。一般发生在13岁到25岁的青少年当中,更严重的可能会导致多重器官衰坏。

 

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