节后一周减肥计 快速有效减掉肥肉

 

假期吃吃喝喝,一周多的时间一下子容易增加好多肥肉,节后减肥非常关键。这里,减肥编辑就教大家节后一周减肥计划,助你快速有效的减掉肥肉。

 

第一、二天

 

早餐:半个烧饼夹里脊

 

上午:做一套简单的瑜伽瘦身操

 

午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼

 

晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头

 

晚上:散步半小时

 

第三天

 

早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时

 

早餐:一个馒头

 

午餐:一个馒头,小碗粥配素菜

 

晚餐:一碗手擀面

 

晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个

 

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