节后一周减肥计 快速有效减掉肥肉
小蕊 2014-10-09 09:29:51
假期吃吃喝喝，一周多的时间一下子容易增加好多肥肉，节后减肥非常关键。这里，减肥编辑就教大家节后一周减肥计划，助你快速有效的减掉肥肉。
第一、二天
早餐：半个烧饼夹里脊
上午：做一套简单的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼
晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头
晚上：散步半小时
第三天
早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
早餐：一个馒头
午餐：一个馒头，小碗粥配素菜
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
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