生理周期瘦身法 让你甩脂减肥翻倍
微微小编 2014-10-11 10:49:45
很多女性都为减肥瘦身烦恼不已，不知道什么时候减肥效果以及怎样减肥才好。其实抓住女性特有的生理期来减肥，瘦身效果会翻倍。下面就让我们一起来看看怎么利用经期减肥吧！
“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JMs能坚持下来的话一定可以看到效果。
最佳生理期瘦身表
1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。
2、MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。
3、MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。
4、多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉。
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