5个减肥歧途须注意 这样减肥没有用
微微小编 2014-10-31 10:30:00
说起减肥每个人都有自己的一套方法，大多数的人都会选择运动或者节食。也有很多人在减肥时以肉类为天敌，甚至到了谈肉色变的程度。还有的人选择水果减肥，只吃水果。这样的做法对吗？在减肥时，肉类真的碰不得吗？其实，减肥过程避免不误入歧途，也是可以减肥的。下面5个减肥歧途，减肥人士需注意。
喝浓茶增加减肥效果
饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊
炒菜多放调味料
调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。
与脂肪一刀两断
脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
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