国庆减肥倒计时 七方法让你速瘦15斤
小蕊 2014-09-30 09:30:00
国庆节就要来了，想要纤瘦苗条的出现在朋友面前，可是赘肉脂肪一直在身上恋恋不舍，该怎么办呢？别担心，现在为你带来七个减肥方法，让你国家快速瘦身，快速减掉15斤。
国庆长假马上就到了，大家都希望自己在这个时候能够漂漂亮亮的出行旅游或和朋友相聚，可是半年多下来，堆积的脂肪一直恋恋不去，怎能让人愉快的出行呢？不要紧，马上给你带来7个特效的减肥方法,让你极速享瘦，美美的过个“十一”哦。
午餐瘦身法
1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。
2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑MM有很好的疗效。
3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊!
4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果!对美容有好处!
5、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。
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