击破各个减肥停滞期 助你瘦个不停
小蕊 2014-09-17 15:54:34
很多人减肥一段时间后，都会遇到瓶颈期或者停滞期，想瘦也瘦不下来。那该如何冲突这些减肥停滞期呢？今天就为大家支招相应的减肥方案，帮助大家击破各个减肥停滞期。
一、生理停滞期
有关减肥方法：各种减肥方法。
发生时间：月经来前一周。
发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。
突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。
二、低卡停滞期
有关减肥方法：代餐减肥方法、低GI减肥方法。
发生时间：开始吃代餐后的2-3周后。
发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
突破方法：你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。
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