开学一周减肉计 跟发胖君说再见
小蕊 2014-09-16 12:30:00
开学第一周是不是每个人见到你的第一句就是“你怎么又胖了”……这大概是天底下最恶毒的问候了吧！暑期长肉总是要还的，但不用担心，现在就为大家献上有效的学生减肥方法，让你在开学一周赶走发胖君。
暑期四大件——美食、睡觉、游戏、旅游、韩剧，多数人都逃不过这些活动的魔爪，要知道这些活动可都是“发胖君”的最爱呐。当初发朋友圈拉仇恨，但事后必须得反思，每天吃吃喝喝玩玩乐乐你不胖谁肥？暑假里长得那些肉总是要还的，开学一周赶紧让暑假囤下的肉原路归还吧！
发胖君属性一：吃
明明刚吃过主食，却还是停止不了拿零食的手，美曰其名：暑假后遗症？别看零食小体积，算算热量你就会悔不当初。
对策：零食得吃，但是不妨聪明来置换。把那些膨化食品、腌制食品全部换成健康的小零嘴，水果、酸奶、坚果类等等，这类零食的糖分和脂肪含量相对较低，不会引起肥胖。如果你属于馋嘴派，不妨去买一些消脂零食，既能满足食欲，也不用担心发胖君的入侵。
发胖君属性二：喝
对无色无味的水没有食欲，总想着法儿地喝各种饮料，整个一天，用饮料来代替水分的摄入。
对策：一般饮料都含有大量糖分，用饮料代替日常饮水，势必会造成热能堆积，脂肪天天都在增长。放弃饮料或选择木糖醇类饮料，可以抑制发胖。另外，要保证每天8杯水的摄取量，才能维持正常的身体代谢。
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