女性减肥失败的10大原因
小蕊 2014-09-11 23:30:00
很多女性为保持身材，采取节食或运动的方式减肥。然而在庞大的减肥人群中，只有少数的人能够减肥成功。对此，专家盘点10大阻碍女性减肥的错误观念，看看你中招了没？赶紧来看看让你肥胖的原因吧！
1、蛋白质摄入过量
蛋白质是健康饮食的重要组成部分，但摄入过量会以脂肪的形式积累。正常情况下，女性每天只需摄入46克蛋白质。
2、缺乏蔬菜
每道菜肴里都应加入蔬菜，例如，在每天早餐中的土司或火鸡三明治中加入番茄或菠菜，这样有助于减肥。
3、早餐喝一大杯果汁
大多数果汁能够提高血糖水平，使机体产生更多的胰岛素，因此会使人产生饥饿感，从而吃的更多。
4、高估减肥成效
许多女性在最初几周减肥成效明显，这样的效果令减肥者十分兴奋。然而在身体适应了新的营养制度和护理过程之后，减肥进程将会减慢。
5、睡眠不足
饥饿激素的水平在很大程度上取决于睡眠时间，睡得越少，吃的就越多。
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