十个懒人减肥法 从细节上击退肥肉
小蕊 2014-09-01 13:30:00
有些女性想减肥，但是又懒于运动，也不想与美食隔绝，所以迟迟不见效果。有什么好方法能够帮助懒人更好地减肥吗？别急，看看编辑为你推荐的10个懒人减肥法，留心生活中的细节，让你很快就可以瘦！
没有丑女人，只有懒女人。很多人都认为，懒人不美是公平的，是合理的。可在现实的忙碌生活中，懒一点又有什么所谓呢?小编想说的是，懒人也有懒人的减肥方法，只要从生活上的小细节出发，你就能一边偷懒一边瘦。
减肥秘诀一：饭后水果改到饭前。
这个世界上有很多好吃又低热量的食物，是专为那些爱吃又不爱动的人准备的，例如水果。要想获得轻盈的体态，只要吃得精明就不必忍受节食之苦!
很多人为了保证营养均衡，都有饭后半小时吃水果的好习惯，现在开始换个时间，饭前吃水果，绝对有意外的效果。“100g米饭+饭后一个水果”，换一下顺序便很容易变成“饭前一个水果+50g米饭”，用饭前水果来增加饱腹感，是不是很聪明呢?
减肥秘诀二：饭前逛超市改到饭后。
女人都爱逛超市，好看的好吃的一大堆，完全可以当成一项玩乐活动。逛超市有一大忌：千万不能饿着肚子逛!!!道理很简单，本来不爱吃零食的人，饿着肚子走到零食柜台前，也会感觉所有包装袋都在向你招手，更不要说熟食柜和甜品柜了，光是那些香气都让人挪不动步子。最后的后果是，肚子很满足，钱包和身材却很受伤。避免食欲膨胀的最好方法就是择时逛超市，例如用餐之后，没有饥饿感的人在食物柜台前会理智很多，而且如果你恰巧是不爱运动的人，饭后的一小时超市行完全可以取代慢跑的效果，一举两得，非常推荐。
减肥秘诀三：水果茶代替瓶装饮料。
喝饮料很不好，香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤，可它方便快捷，还很好喝，尤其在热得冒烟的夏天，那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长得那么美，但是我们需要正视的是，过多的糖分不仅是造成肥胖的元凶之一，更会给肌肤带来负担，容易过早衰老。
从现在开始学着放弃瓶装饮料，试试养颜又好喝的玫瑰花茶或者柠檬茶吧，减重养颜两不误。此外，含有大量益生菌的酸奶也是纤体的好选择。
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