减肥有招 减肥晚餐可少不可无的食物
微微小编 2014-09-15 11:30:00
俗话讲：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少，这都是有着科学的道理。所以减肥晚餐可少但不能没有!减肥晚餐吃要比不吃更能减肥的!那么，减肥晚餐中吃什么食物减肥呢？接着往下看，你就知道了。
减肥晚餐 可少不可无
①减肥晚餐，直接影响到人体第二天的摄入量，甚至7天以后的摄入量，你节食3天，可能你瘦了点，但是，一旦你以后稍微多吃点，人体就要把以前你欠它的统统吸收回去，反弹速度特别快。出来混，迟早要还的。可见，吃晚餐，在减肥环节中多么重要。
②减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实，现在很多MM的肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方，细胞吃进去1克的东西，一般人能排出 0.5克的垃圾，油脂。而你只能排出0.1克，剩余的垃圾，油脂都堆积在细胞里了，能不胖么?而餐疗，就是调节细胞代谢的最佳方式，很多人通过餐疗突破了瓶颈期，变成瘦人体质，不容易吃胖。
地瓜：含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。
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