懒人快速减肥不反弹的四个秘笈
小蕊 2014-08-20 23:30:00
减肥没有你想象中的那么难，那么懒人快速减肥不反弹的秘笈到底是什么呢？只要遵守下面的四个饮食原则，减肥就瘦身变得超级轻松。减肥瘦身的MM，赶紧来看看吧！
拒绝“空能量食物”
何为空能量食物，包括汉堡，薯条，泡面，可乐等。因为这些食物根本不含有我们人体所需的蛋白质和维生素等各种营养物质，并且毫无饱腹感，所以平时一定要咀嚼这些食物，选择对的食物才是你减肥的首要原则。
优选低升糖指数的食物
为什么说甜食容易发胖呢？关键是它会激发身体的胰岛素，胰岛素一旦上升，就会加速糖类物质转化为脂肪的过程，此外，甜类食物会越吃越想吃，容易产生饥饿感，研究显示，每天只要吃一小块蛋糕，一个月后你的腹部脂肪将会增加5斤赘肉，非常可怕。
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