周末排毒减肥法 排清毒素疯狂燃脂
小蕊 2014-08-10 03:30:00
排毒减肥是一种有效的减肥方法，尤其是到了夏季，炎热的天气容易使体内有多余的毒素，如果采取一些方法进行排毒，将毒素排除体外，不仅对身体有益，还能消耗多余的脂肪。下面小编就给大家介绍周末排毒减肥法，让你疯狂燃脂哦！
周六：排毒初级班
排毒初级班
7：45 起床前，平躺在床上，蜷曲双腿，抱住膝盖
尽量使你的后背呈拱形，头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动，同时做10次深呼吸，做2到3组即可。
8：00 起床之后马上喝一杯热水，可以刺激新陈代谢
此外在排毒期间，最好每天喝1升开水(如果喜欢的话，可以加入生姜)以及1、5～2升苏打水。早餐：一杯加入燕麦的牛奶，半个葡萄柚和一杯酸奶。
9：00 用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛
具体做法是：站到浴缸里，左手拿着莲蓬头，用水温15℃-25℃的水从右手的小指开始，缓缓经过手臂外侧，一直洗到肩头，在肩头部位来回3次，再绕到手臂内侧清洗。接下来洗左手。如此循环，整个过程再重复一遍。
11：00 喝一杯大麦茶，用来帮助排出水分
饿的话可以吃半个木瓜，然后进行15分钟的冥想，尽量选择在新鲜的空气里进行，放松你的心情。
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