巧用大脑减肥 缓解压力控食欲
微微小编 2014-08-06 12:30:00
脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。当你让自己的大脑忙碌起来，就不会整天想着吃东西，就更加不会因为摄入热量过多而肥胖了。现在就来看看大脑减肥法究竟是怎么一回事吧！
大脑是如何影响体重的?
如果你的大脑是减肥的，你的身心很可能也是减肥的。因为当你的能量和记忆变得更好，你就会有更好的控制食欲的能力，也就不会导致暴饮暴食的情况发生了。如果你的大脑受到困扰，就极有可能会影响睡眠质量，那你就会更加暴躁和更想要大吃特吃。
研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。当你让自己的大脑忙碌起来，就不会整天想着吃东西，就更加不会因为摄入热量过多而肥胖了。
大脑减肥的秘诀?
睡眠、运动、补充足够的维生素D、积极思考、饮食都有体重有着密不可分的关系，而这些都与我们的大脑有关。压力导致食欲增加，而运动能让血液流向大脑，提高了BDNF(脑源性神经营养因子)的化学物质，从而提高认知能力。而这种物质能帮助你更好地缓解压力和控制食欲。
利用大脑减肥的方法：
1.巧用“运动记忆”
所谓“运动记忆”，是指在学习某项运动时我们的意念在大脑里模仿了整个运动的状态。比如说跳舞前我们在脑子里想象一遍所有的舞蹈动作，这样“运动记忆”就会被固化在大脑中。“运动记忆”的构成过程会帮助我们消耗多15-20%的热量。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
