10个有效减肥法 快速减肥甩掉赘肉
小蕊 2014-07-28 17:17:20
很多人减肥都想立马瘦成大美人，想要找快速减肥方法，必须得按照方法行动才可以。瘦身减肥方法非常多，关键是在生活中可以实施，今天减肥编辑给胖友们介绍10个减肥方法，只要你留意生活中的细节，快速瘦身消灭多余脂肪不是问题。
天天嚷着要减肥，可是各种各样的减肥方法又屡试不爽。怎么办？美国著名减重栏目作家珍妮佛.史考特曾经花费一年的时间，成功减肥22公斤。为此，她从中总结出10个有效减肥的方法，赶紧来看看是什么秘方能让你暴瘦吧。
Point1吃慢一点
我们常在忙碌之中，在车子里，利用工作的空档，不知不觉“吞下”我们的正餐，久而久之形成了对健康的威胁。
当在家里或休闲的片刻，请记得，放慢咀嚼的速度，让我们有机会欣赏食物的原味，减少对食物的用量。吃饭每一口的咀嚼次数等同于一个人的岁数。也就是说，年纪愈大，每一口咀嚼的次数就愈多，例如40岁的人，每一口最好咀嚼40下，嚼得愈慢，同时可以增加体内更多的消化，增强免疫力。
Point2应用色彩影响食欲
举个例子来说，用红色盘子进食，所吃的食物会远远超过用深色盘子。
如果想要增进食欲，利用红色、黄色、橘色等暖色系的墙面、食物、餐盘是合适的，但如果要抑制食欲，那么就要谨选淡蓝色、薄荷绿等冷色调的。
Point3用餐前减压
有没有发现，当我们压力愈大，就吃得愈多？尤其是晚餐时间，累积了一天的压力与疲劳，总喜欢呼朋引伴去吃到饱的餐厅。别这样！在吃晚餐前先散散步，做几个深呼吸，释放心中压力，听听自己喜爱的音乐，可以有效降低生理上对食物的渴求。
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