5大不良习惯让你悄然长肉
小蕊 2014-07-29 13:30:00
有些人吃得不是很多，也没有暴饮暴食，却不知不觉在变胖，这让人无法理解，到底是怎么回事呢？原来是不良的习惯作祟。以下5个不良习惯会让人悄然长肉，变得肥胖起来。下面就让我们来看看都有那些不良习惯吧！
1、生理周期大吃大喝
很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合征”。
如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。
2、无节制吃水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。
一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
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